목차

프롤로그



1부 노력하되, 애쓰지 말 것

에피소드(1) 가면을 쓰고 사는 것에 지쳤어요.

1장. 높은 자존감이라는 허상

2장. 천 개의 가면

에피소드(2) 죄송합니다. 제가 워낙 부족한 탓입니다

3장. ‘발끈’이라는 말의 동의어는 낮은 자존감

4장. 굶주리고, 분노하고, 비어 있는 자아



2부 타인을 시험에 들게 하지 말 것

에피소드(3) 나를 인정해 줘.

5장. 나는 왜 나를 가만히 놔두지 못할까?

6장. 나와 똑같은 사람과 평생을 함께 할 수 있을까?

에피소드(4) 이래도 날 사랑해줄 거야? 너도 결국 떠날 거야?

7장. 이제 당신이 당신을 지킬 차례

8장. 나는 적당히 불완전하고, 적당히 완전하다



3부 완벽주의적 불안에 휘둘리지 말 것

에피소드(5) 나를 싫어하면 어쩌지? 실패하면 어쩌지?

9장. 이만하면 괜찮다

10장. 되면 좋고, 아니면 말고

에피소드(6) 나 같은 사람은 세상에 또 없을 거예요.

11장. 억울감을 자가발전하는 사람들

12장. 당신의 과거는 당신의 미래가 아니다



4부 의미를 찾으려 하지 말 것

에피소드(7) 지금 하신 그 말, 무슨 뜻이에요?

13 장. 자의적인 추정과 의심이 만든 퍼즐놀이

14장. 나의 버튼이 눌리는 지점

에피소드(8) 이렇게 사는 게 무슨 의미가 있을까요?

15장. 왜가 아닌 어떻게

16장. 당신의 우울은 어떤 종류인가요?



5부 당신에 대해 함부로 이야기하지 말 것

17장. 실패에 우아할 것

18장. 나도 아직 나를 모른다



에필로그

용어 정리

참고 문헌