도서 - 상세정보

피톨로지 피트니스 영양학

정가 : 15,000 원

  • 작가명 : 이호욱, 정자람 (지은이)

  • 출판사 : 예문당

  • 출간일 : 2021-09-23 [예약판매]

  • ISBN : 9788970016214 / 897001621X

  • 쪽 수 : 248

  • 형 태 : 223*152mm

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책 소개

괜찮다고 말하지만 괜찮지 않은 너와 나, 우리가 안고 사는 우울. 그리고 그 감정이 가져온 마음의 병 우울증. 화제의 채널

목차

추천사

들어가는 말



PART 1 _ 영양의 이해

1. 영양과 항상성

2. 영양소의 소화와 흡수



PART 2 _ 영양소

1. 탄수화물

2. 단백질

3. 지방

4. 비타민

5. 미네랄

6. 수분



PART 3 _ 영양 섭취

1. 영양학의 필요성

2. 영양소 섭취 기준

3. 영양소별 섭취

4. 목적별 영양 섭취 전략

5. 운동 전/중/후 식사 타이밍

6. 공복 운동은 가능할까?



나가는 말

저자 소개

이호욱, 정자람 (지은이)

이호욱 (지은이)
피톨로지 영양 담당.
운동선수의 영양을 책임지던 스포츠 영양사.
지금은 대중을 위해 보다 폭넓게 운동과 영양을 알리는 중이다.


정자람 (지은이)
피톨로지 영양/요리 담당.
요리사이자 트레이너 출신 작가.
이제는 글을 통해 건강을 이야기한다.


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